【衝撃】筋トレ科学、結局「脳筋スタイル」が最強だったことが判明ｗｗｗｗｗｗｗ
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1: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/03/12(水) 15:58:56.12 ID:aPZsL0G40
ナチュラルは高頻度でやらないとだめ！
→週あたりの重量×回数×セット数が同じなら頻度は関係なし
ナチュラルは高重量じゃないと肥大しない！
→週あたりの重量×回数×セット数が同じ場合高重量と低重量で筋肥大の有意差なし
ナチュラルは分割法やっても効果ない！
→週あたりの重量×回数×セット数が同じ場合以下略
ナチュラルはオーバーワークになるから週1部位20セットまで！
→セット数が多ければ多いほど肥大し、今のところ天井は確認されていない
結局昔ながらのボディビルダーのようにたくさんトレーニングしてたくさん食べてよく寝るのが一番効率的だった模様w
2: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/03/12(水) 15:59:22.46 ID:2usRbWjk0
長くて読めない
3: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/03/12(水) 15:59:29.61 ID:bogjMd9X0
長い産業