ゲームは貧乏習慣？金持ちと貧乏の「夜の過ごし方」の違い・・・

酔いが覚めれば効果も消えるうえ、頭が働かなくなる分、時間をムダに過ごすことにもつながります。

▼夜の貧乏習慣その2：独りTVゲーム

これは趣味の一環として、「ストレス解消のために遊ぶんだ！」と割り切っている場合は問題ないようです。

一方、ゲーム中毒者のように「惰性で遊んでいるだけ」となると話は別。ストレス解消するどころか、自己嫌悪につながる可能性があるので注意しましょう。

▼夜の金持ち習慣その1：筋トレ

エクササイズのストレス解消効果は凄まじく、「運動した直後から鬱の症状が軽減された」というデータもあります。

▼夜の金持ち習慣その2：読書

イェール大学の研究によれば、「読書には長生き効果もあるかもよ！」というデータも報告されています。

これら2つは、「リラックスしながら、身体と頭を鍛えられる習慣」です。